Health Benefits of Ashwagandha (अश्वगंधा एक औषधीय पौधा )

आयुर्वेद के ग्रंथों में अश्वगंधा पौधे के औषधीय गुणों के बारे में विस्तारपूर्वक बताया गया  है ।इस पौधे का इस्तेमाल प्राचीन काल से आयुर्वेदिक दवाईयाँ बनाने के लिए होता आ रहा है ।अगर आप इस पौधे से तैयार जड़ी  बूटी का सेवन करते हैं तो यह आपके तनाव को दूर करने के साथ साथ स्वस्थ शरीर और आकर्षक सौंदर्य के लिए भी सहायक होता है । यह एक प्राकृतिक औषधीय पौधा है जो अनेक बीमारियों से आपके शरीर को सुरक्षित रखता है ।अश्वगंधा को आयुर्वेद में मस्तिष्क का विकास करने की रामबाण औषधि माना जाता है ।अश्वगंधा के गुणों के बारे में आधुनिक विज्ञान  भी अच्छी तरह से परिचित है । अश्वगंधा का नियमित सेवन आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक शक्ति  को बढ़ाने में सहायक होता है जिससे आपका शरीर अनेक बीमारियों  से बचा रहता है ।इस पौधे को इंडियन चेरी के नाम से भी जाना जाता है। इस औषधीय पौधे की लम्बाई ३० से ८० सेंटीमीटर तक हो सकती है ।इस पौधे के अंदर एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी स्ट्रेस के गुण  पाए जाते हैं जो आपको तनाव मुक्त  और चुस्त बना  कर रखते हैं ।आयुर्वेद के ग्रंथों में बताया गया है कि अश्वगंधा के पौधे की सुगंध अश्व के मूत्र जैसी होने के कारण इसको अश्वगंधा के नाम से जाना जाता है ।भारत देश में इसकी खेती राजस्थान ,पंजाब ,गुजरात और उत्तरप्रदेश के कुछ भागों में की जाती है ।भारत में अश्वगंधा की २ और पूरे विश्व में ९ से १० प्रकार की किस्में पाई जाती हैं ।इस पौधे की छाल का रंग लाल होता है ।यह औषधीय पौधा आपके शरीर को मजबूत बनाने ,वीर्य को बढ़ाने ,त्वचा रोगों को खत्म करने ,रक्तचाप को बढ़ने से रोकने  और शरीर को अनेक बीमारियों से बचाए रखने में सहायक होता है ।इस लेख में हम अश्वगंधा के आयुर्वेदिक गुणों के बारे में जानेगें ।

व्याख्या – इस श्लोक में कहा गया है कि अश्वगंधा वात और कफ दोष को संतुलित रखता है , त्वचा विकार को दूर करता है , सूजन और पुरानी बीमारियों का इलाज करता है। यह ताकत  और कायाकल्प प्रदान करता है, यह स्वाद में कड़वा और कसैला होता है और स्पर्म काउंट बढ़ाता है।

संदर्भ – भावप्रकाश निघण्टु ,(गुडुच्यादिवर्ग ),श्लोक -१९० ।

आइये जानते हैं इसके गुणों के बारे में

1. रक्त संचार को रखे संतुलित

अगर आपने अश्वगंधा के बारे में पढ़ा है तो आपको पता होगा कि इसके अंदर पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइम्फ्लेमेट्री  जैसे महत्वपूर्ण गुण आपके शरीर को हृदय रोग की बीमारियों के साथ साथ आने  वाली परेशानियों में आपके शरीर को सुरक्षित रखने में सहायक होते हैं ।आपके द्वारा किया गया अश्वगंधा की छाल का नियमित सेवन आपके हृदय की मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने के साथ साथ आपके शरीर में रक्त  का संचार संतुलित रखने में लाभकारी साबित होता है ।इसके अंदर पाए जाने वाले गुण आपके रक्त को साफ करने में भी लाभकारी हैं ।

2. तनाव और चिंता को दूर करने में सहायक

आज की ज़िंदगी में तनाव इतना बढ़ चुका है कि इसको आसानी से दूर नहीं किया जा सकता और अगर इसको दूर नहीं किया गया तो यह आपके लिए बहुत बड़ी समस्या खड़ी कर सकता है। यह तनाव आपकी दिनचर्या से शुरू होता है और इसके समाधान के लिए आपको दिनचर्या में ही कुछ परिवर्तन करने होगें अपनी दिनचर्या को सही बनाकर ही आप इस तनाव से बच सकते हैं।इन सभी समस्याओं में अश्वगंधा का सेवन बहुत लाभकारी माना गया है ।इसके लिए अश्वगंधा की छाल का चूर्ण सुबह खाली पेट देसी गाय के दूध के साथ सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है यह प्रयोग आपके मस्तिष्क को मजबूत और बीमारियों से मुक्त रखता है जिससे आप सारा दिन तनाव से रहित और चुस्त महसूस करते हैं |

3. वीर्य को बढ़ाने में असरदार

एक शोध से पता चला है कि अनेक पुरुषों में यौन शक्ति कि कमी के कारण उनके वीर्य कि क्वालिटी ठीक नहीं होती जिसकी वजह से वे बाप नहीं बन पाते ।अगर आपको ये समस्या है तो इसको दूर करने के लिए आपको अश्वगंधा चूर्ण का सेवन नियमित रूप से करना चाहिए यह प्रयोग आपकी यौवन क्षमता को बहुत तेजी के साथ बढ़ाता है और आपके वीर्य की क्वालिटी को बेहतर करने में असरदार साबित होता है ।अगर सेक्सुअल परेशानी की वजह से आपके संबंध आपके पार्टनर के साथ अच्छे नहीं बन पा रहे हैं और आप हमेशा चिंतित और निराश रहते हैं तो आपके लिए अश्वगंधा का सेवन रामबाण औषधि साबित हो सकता है ।

4. कैंसर के लिए फायदेमंद

अश्वगंधा  के अंदर ऐसे बहुत  सारे महत्वपूर्ण पोषक तत्त्व पाए जाते हैं जो कैंसर जैसी भयानक बीमारी को भी खत्म कर देते हैं ।इसके अंदर पाया जाने वाला एंटी ट्यूमर गुण आपके शरीर को कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचा  कर रखता है ।आज के युग में डॉक्टर भी अश्वगंधा के गुणों के बारे में अच्छी तरह से परिचित हैं और वह कैंसर के मरीजों को अश्वगंधा का सेवन करने की सलाह देते हैं ।

5. बालों के लिए लाभकारी

शरीर में पित्त दोष के बढ़ जाने की वजह से आपके बाल समय से पहले झड़ने लग जाते हैं इस समस्या को दूर करने के लिए अश्वगंधा चूर्ण का सेवन नियमित रूप से करना बहुत फायदेमंद रहता है।यह प्रयोग आपके बालों को मजबूत और घना बनाए रखने के साथ साथ अनेक बीमारियों से बचा कर रखता है ।यह आपके बालों को आवश्यक पोषक तत्व देने के लिए सहायक होता है ।

6. रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने में सहायक

अगर आपके शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बहुत कम है और  आपका शरीर बहुत जल्दी बीमारियों  से ग्रसित हो जाता है परन्तु अगर आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर है तो आपका शरीर बीमारियों से मुक्त रहता है । आयुर्वेद में अश्वगंधा को शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए ही जाना जाता है।एक शोध से पता चला है कि अगर आप अश्वगंधा चूर्ण का रोजाना सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा देता है जिससे आपका शरीर बीमारियों से मुक्त और स्वस्थ बना रहता है।

7. शुगर के लिए लाभकारी

एक अध्यन  के अनुसार बताया गया है कि अश्वगंधा  के अंदर एंटीआक्सीडेंट और एंटीडायबेटिक जैसे गुणों की मात्रा भरपूर पाई जाती हैं जो शरीर में शुगर की मात्रा को बढ़ने या घटने नहीं देते और संतुलित बना कर रखते हैं।आयुर्वेद में विस्तारपूर्वक बताया गया  है कि अगर आप नियमित रूप से अश्वगंधा का सेवन करते हैं तो यह आपके शुगर को संतुलित रखने में सहायक होता है।